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조선을 뒤흔든 혁명적 사상가들: 500년 왕조를 바꾸려 했던 실학자들의 비밀 조선 후기 실학사상의 등장과 사회 변화: 전통 사회의 근대적 전환점들어가며17세기 후반부터 19세기에 이르는 조선 후기는 한국사에서 중요한 전환점을 맞는 시기였다. 임진왜란과 정유재란, 정묘호란과 정축호란이라는 연이은 외침으로 인한 사회적 혼란과 기존 지배체제의 모순이 드러나면서, 조선의 지식인들은 현실을 직시하고 새로운 학문적 대안을 모색하기 시작했다. 이러한 시대적 요구에서 등장한 것이 바로 '실학(實學)'이다.실학사상의 역사적 배경과 등장사회적 위기와 성리학의 한계조선 전기부터 지배적 이념으로 자리 잡았던 성리학은 17세기에 들어서면서 여러 한계를 드러내기 시작했다. 성리학이 추구했던 이상적 사회질서는 현실과 괴리가 컸고, 특히 왜란과 호란을 겪으면서 기존의 학문적 틀로는 급변하는 현실에 대응하기 ..
과학이 증명한 충격적 사실: 감사만으로도 뇌가 바뀐다 당신이 놓치고 있는 행복의 열쇠, 감사의 힘현대인들은 끊임없이 무언가를 추구하며 살아간다. 더 많은 돈, 더 좋은 집, 더 높은 지위를 위해 달려가지만 정작 행복은 멀어져만 간다. 그런데 놀랍게도 행복의 열쇠는 이미 우리 손안에 있다. 바로 '감사'라는 마법 같은 힘이다.감사가 뇌를 바꾼다최근 뇌과학 연구에 따르면, 감사하는 마음은 실제로 우리의 뇌를 변화시킨다. 감사할 때 분비되는 도파민과 세로토닌은 자연스러운 행복 호르몬으로 작용한다. 정기적으로 감사를 표현하는 사람들은 우울증 발생률이 25% 낮고, 수면의 질이 현저히 개선된다는 연구 결과도 있다. 단순히 마음가짐의 문제가 아니라 과학적으로 입증된 웰빙의 도구인 것이다.관계를 치유하는 감사의 마법인간관계에서 감사만큼 강력한 치유제는 없다. "고맙다"..
하루 5분, 당신의 인생을 바꾸는 감사의 비밀 감사: 삶을 변화시키는 작은 마법감사는 우리가 가진 것에 주목하는 마음의 자세이다. 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 부족한 것, 원하는 것에만 집중하며 살아간다. 하지만 잠시 멈춰 서서 이미 우리 곁에 있는 소중한 것들을 바라볼 때, 삶은 전혀 다른 색깔을 띠기 시작한다.1. 생존과 건강에 대한 감사매일 아침 눈을 뜰 수 있다는 것부터 감사할 일이다. 건강한 몸으로 하루를 시작할 수 있고, 따뜻한 집에서 잠을 잘 수 있으며, 맛있는 음식을 먹을 수 있다는 것 모두가 당연한 일이 아니다. 우리가 숨 쉬는 공기, 마시는 물, 입고 있는 옷 하나하나가 모두 감사의 대상이 될 수 있다. 세상에는 이런 기본적인 것들조차 누리지 못하는 사람들이 많다는 것을 기억해야 한다.2. 인간관계에 대한 감사가족과 친구들의 존재..
기후의 특징과 중요성의 대해서 기후는 특정 지역의 기상 조건의 장기적인 패턴입니다. 그것은 위도, 고도, 해류, 대기 순환, 육지 또는 수역의 존재를 포함한 광범위한 요인의 영향을 받습니다. 화석 연료 연소 및 삼림 벌채와 같은 인간 활동으로 인해 대기 중 온실가스 농도가 증가하여 지구 온난화 및 기타 환경 영향으로 이어지기 때문에 기후 변화는 주요 관심사입니다. 지난 수십 년 동안 지구의 기후가 변하고 있으며 인간 활동이 이러한 변화의 주요 원인이라는 과학적 합의가 높아졌습니다. 기후 전문가들로 구성된 글로벌 기구인 기후변화에 관한 정부 간 협의체(IPCC)는 지구 표면 온도가 산업화 이전보다 약 섭씨 1.1도 상승했으며, 이러한 증가는 주로 인간 활동에 기인한다고 결론지었습니다. 해수면 상승, 더 빈번하고 심한 폭염, 가뭄과 폭풍..
기후와 날씨 변화에 대해서 날씨와 기후 기후변화에 대해 이해하기 위해서는 우선 기후에 대한 이해가 필요합니다. 일반적으로, '날씨'는 우리가 매일 경험하는 기온, 바람, 비 등의 대기 상태를 말하며, '기후'는 수십 년 동안 한 지역의 날씨를 평균화한 것입니다. 기후는 위도, 바다로부터의 거리, 식물, 산의 존재 또는 다른 지리적 요소에 의존하기 때문에 장소에 따라 다양하며, 또한 시간에 따라서도 다양합니다. 즉, 계절과 계절, 1년 주기, 10년 주기 그리고 빙하 시기 같은 시간 규모에 따라 다릅니다. 수십 년 또는 그 이상 지속되는 기후 또는 변동성이 평균적 상태에 대해 통계적으로 중요한 변동을 '기후변화'라 말합니다. 기후변화의 정의 장기간에 걸친 기간(대체로 수 십년 또는 그 이상) 동안 지속되면서, 기후의 평균 상태나 그..
운동 열심히 했는데 근육이 녹는다?? 열심히 운동 했는데 갈색 소변이 나온다면 '횡문근융해증' 일 경우가 있다?? 멋진 몸매, 그리고 건강, 운동이 주는 가장 큰 이점이라고 볼 수 있는 바로 이 두 가지의 장점이다. 그런데 동기가 무엇이던 간에, 또는 하는 어떤 운동이든 무엇이던 간에 상관없이 중요한 것은 바로 적절한 강도와 시간이다. 이를 고려하지 않은 오버트레이닝, 즉 과도한 운동은 보통 멋진 몸매를 목적으로 하는 사람들이 자주 하는 실수이다. 하지만 가끔씩 건강을 목적으로 하는 사람들도 이 실수를 하곤 하는데, 이것은 매우 아이러니한 상황이다. 왜냐하면 오버트레이닝은 오히려 운동을 안하느니만 못하는 결과를 가져오기 때문이라고 합니다. 적당한? 적절한 운동은 근육을 키우고 탄수화물과 지방을 소모하고, 근육을 붙여 멋진 몸매를 만들 수 있..
전 세대 필수! 숨만 잘 쉬어도 폐건강 달라진다! 폐노화 막는 핵심 5가지 방법 호흡법만 바꿔도 폐 기능이 살아납니다우리 몸에서 평생 잠시도 쉬지 않고 계속 일하는 대표적 장기가 폐다. 숨을 쉬지 않으면 곧 죽음을 의미하기 때문에 폐는 끊임없이 움직여야 한다. 그만큼 힘들고, 이른 나이에 늙을 수 있다. 하지만 폐는 스스로 노력해 아끼고 튼튼하게 할 수 있는 내부 장기다. 나이 들수록, 호흡 깊고 길게 못 한다?최대로 들이쉬고 내쉴 수 있는 공기량이 준다. 숨 쉬는 최대 능력, 폐활량이 갈수록 떨어진다는 의미다. 기관지는 누적된 염증 변화로 점점 좁아지고, 흉곽의 호흡근은 약해진다. 그 결과 숨을 깊게 오래 쉬기가 어려워진다. 폐의 산소 교환 효율도 떨어져, 숨을 열심히 쉬어도 몸에 필요한 산소가 충분히 공급되지 않는다. 혈중 산소 농도가 낮아지니, 나이 들면 숨을 더 자주 쉬게 ..
우리 아이들의 살은 키로 가진 않는다? 풍요로움의 단점 흔히 아이들은 성인들보다 면역력과 체력이 약해 병마에 대한 저항력이 떨어진다고 이야기한다. 이는 의학계에 종사하는 사람들 외에도 대다수 부모들이 동의하는, 굉장히 보편적인 명제이다. 때문에 어른들은 아이들의 질병이나 사고에 대해 성인의 그것들보다 더욱 민감하게 반응하는 경우가 많다. 아이들만 전문적으로 치료하는 ‘소아과’가 아예 하나의 독립적인 의료분야로서 존재하는 것이 그 방증 아니겠는가(물론 근본적으로 성인의학과 아동의학이 다르기 때문이겠지만). 그런데 어른들에게도 위험한 ‘비만’의 경우에는 이상하리만큼 별다른 관심을 쏟지 않는다. 참으로 이상한 현상이다. 부유함(풍요로움)과 비만 사이에는 잘 확립된 상관관계가 있으며, 더 부유한 사회에서 종종 더 높은 비만율을 볼 수 있다. 이러한 ..
하루 한 알, 건강을 채우는 습관: 영양제 똑똑하게 고르고 제대로 먹는 법 살다보면 한 번쯤 이런 생각이 든다 "나, 뭔가 부족한 것 같아." 잦은 피로, 잦은 감기 무기력감. 병원에 가보면 뚜렷한 원인은 없다고 한다. 그런데 가만히 들여다보면 우리가 매일 챙겨 먹는 식단이 문제일 수 있다. 바쁘게 흘러가는 일상 속에서 규칙적인 식사는 커녕, 대충 때우기 일쑤다. 당연히 내 몸에 필요한 영양소도 부족할 수밖에.. 그래서 요즘 많은 이들이 영양제를 찾는다. 나 역시 몇 년 전부터 꾸준히 챙겨먹기 시작했고, 그 이후로 확실히 몸이 가벼워졌다는 걸 느낀다. 하지만 처음엔 뭐가 뭔지 너무 어렵게 느껴졌다. 그래서 정리해봤다. 영양제는 왜 필요하고, 어떤 걸 어떻게 먹어야하는지... 왜 영양제를 챙겨야 할까?현대인은 풍요로운 시대를 살고 있지만, 역설적으로 영양 결핍이 흔하다. 외식이..

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