자기성찰방법 (1) 썸네일형 리스트형 자기부정에서 벗어나는 5가지 방법 - 내가 외면했던 진짜 나와 마주하기 심리학적 배경: 칼 융의 그림자 이론 과학적 근거와 함께 이해하는 내면의 그림자# 자기부정에서 벗어나는 5가지 방법 - 내가 외면했던 진짜 나와 마주하기"그건 내가 아니야"라고 부정했던 모든 순간들이 진짜 반성의 시작점이었다"그건 내가 아니야"라고 말하고 싶었던 모든 순간들에 대하여 핵심 요약자기부정에서 벗어나는 5가지 핵심 방법:그림자 인식하기 - "이것도 내 모습"이라고 받아들이기투사 패턴 알아차리기 - 타인에게 투영하는 내 모습 발견하기감정 회피 중단하기 - 불편한 감정과 마주하기자기 자비 연습하기 - 완벽하지 않아도 괜찮다고 인정하기통합적 성장하기 - 어두운 면까지 포함한 전체 자아 받아들이기 서론: "그건 내가 아니야"라고 말했던 모든 순간들당신도 이런 경험이 있나요?화를 낸 후 "나는 원래 이.. 이전 1 다음