웰빙 (2) 썸네일형 리스트형 감사 습관 30일 실험으로 제 인생이 완전히 바뀐 이야기 감사? 그거 너무 뻔한 얘기 아닌가요?솔직히 말씀드리면, 1년 전의 저라면 이런 글을 보고 "또 감사 타령이네"라며 창을 닫았을 겁니다. 감사라는 단어가 너무 흔해서 오히려 식상하게 느껴졌거든요. "고맙습니다", "감사해요" 같은 말들은 습관처럼 내뱉지만, 정작 마음에서 우러나오는 경우는 거의 없었죠.하지만 지금은 다릅니다. 30일간의 감사 실험을 통해 제가 직접 경험한 변화는 정말 놀라웠습니다. 감사가 단순한 미덕이 아니라 삶을 바꾸는 강력한 도구라는 것을 몸소 깨달았거든요.왜 감사 실험을 시작하게 됐을까요?작년 이맘때쯤, 저는 정말 힘든 시기를 보내고 있었습니다. 직장에서는 스트레스가 극심했고, 인간관계도 꼬여있었죠. 매일 아침 일어나는 것조차 괴로웠습니다. 그러던 중 우연히 감사에 관한 연구 결과를.. 뇌과학이 입증한 감사의 힘: 당신이 놓치고 있는 행복의 열쇠 현대인들은 끊임없이 무언가를 추구하며 살아간다. 더 많은 돈, 더 좋은 집, 더 높은 지위를 위해 달려가지만 정작 행복은 멀어져만 간다. 그런데 최근 뇌과학 연구들이 밝혀낸 흥미로운 사실이 있다. 행복의 열쇠는 이미 우리 손안에 있었다는 것이다. 바로 '감사'라는 강력한 도구 말이다.감사가 뇌에 미치는 과학적 영향최근 뇌과학 연구에 따르면, 감사하는 마음은 실제로 우리의 뇌 구조와 기능을 변화시킨다. 감사할 때 분비되는 도파민과 세로토닌은 자연스러운 행복 호르몬으로 작용하며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 것으로 알려져 있다.UC 데이비스의 심리학 연구에서는 정기적으로 감사를 표현하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 우울 증상이 현저히 적고, 수면의 질이 개선되는 것을 확인했다. 또한 UC.. 이전 1 다음
