우울증 완화 (1) 썸네일형 리스트형 불안장애 극복한 직장인의 고백: 감사 실천으로 찾은 '지금 여기' 살아가는 법 과거 후회와 미래 걱정에 지쳐버린 나의 일상2년 전까지만 해도 저는 전형적인 불안형 인간이었습니다. 아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 드는 생각이 "오늘 또 뭔가 실수하면 어쩌지?"였고, 밤에 잠들기 전에는 "오늘 했던 말 중에 잘못한 게 있나?" 하며 하루를 반복해서 되짚어보곤 했습니다.특히 직장생활에서 이런 패턴이 심했어요:회의에서 발표할 때: "내가 틀린 말을 하면 어쩌지?"상사에게 보고할 때: "지적받으면 어떡하지?"동료와 대화할 때: "내가 말을 이상하게 했나?"이런 생각들이 하루에도 수십 번씩 머릿속을 맴돌면서 정신적 에너지를 완전히 소모시켰습니다. 실제로는 아무 문제없는 상황인데도 불구하고 말이죠.그러던 중 심리상담센터에서 상담사가 권해준 것이 **"감사 일기 쓰기"**였습니다. 처음에는 "이런 .. 이전 1 다음
