습관만들기 (1) 썸네일형 리스트형 감사일기가 정말 도움이 될까? 심리학자가 말하는 효과와 한계 스트레스에 지친 현대인들의 새로운 관심사최근 SNS와 각종 매체에서 '감사일기'에 대한 이야기를 자주 볼 수 있다. 특히 직장인들과 자영업자들 사이에서 스트레스 관리 방법으로 주목받고 있다. 하지만 단순한 유행일까, 아니면 실제로 심리적 효과가 있는 방법일까?감사의 심리학: 과학적 근거는 있을까긍정심리학의 아버지, 마틴 셀리그만의 연구펜실베니아 대학교의 마틴 셀리그만(Martin Seligman) 교수는 2005년 감사일기의 효과를 측정한 실험을 진행했다. 참가자들을 세 그룹으로 나누어 한 그룹은 감사한 일을, 다른 그룹은 불편했던 일을, 마지막 그룹은 일상적인 사건들을 기록하게 했다.결과는 흥미로웠다. 감사일기를 쓴 그룹이 다른 그룹에 비해 더 높은 행복감을 보고했고, 이 효과는 실험 종료 후에도 지속.. 이전 1 다음
