스트레스 해소 (2) 썸네일형 리스트형 매일 5분 감사일기로 인생이 바뀐 이유 - 삶의 우선순위를 재정립하는 감사의 힘 하버드 대학 75년 연구가 밝혀낸 충격적인 사실하버드 대학교에서 75년간 724명을 추적 조사한 연구 결과가 화제다. **"무엇이 인간을 진정으로 행복하게 만드는가?"**라는 질문에 대한 답을 찾기 위해 시작된 이 연구는 놀라운 결론을 내렸다.연구 결과의 핵심:돈, 명성, 성취보다 관계의 질이 행복을 결정한다감사를 자주 표현하는 사람들의 삶의 만족도가 25% 높다작은 일상에서 의미를 찾는 사람들이 스트레스 호르몬 수치가 23% 낮다더 흥미로운 것은 감사를 실천하는 사람들의 뇌가 물리적으로 다르다는 최신 뇌과학 연구 결과다.그렇다면 감사는 단순한 마음가짐이 아니라 과학적으로 증명된 행복의 기술인 셈이다.하지만 여기서 중요한 질문이 하나 있다: "왜 이렇게 간단한 방법을 실천하는 사람은 드물까?"일본의 '이.. 번아웃 직장인이 깨달은 감사의 힘: 3년간 실천으로 증명된 지속가능한 삶의 철학 매일 반복되는 일상에서 길을 잃었던 나3년 전, 나는 전형적인 번아웃 직장인이었습니다. 매일 아침 7시에 일어나 출근하고, 밤 10시가 넘어서야 집에 돌아오는 일상. 주말에는 밀린 집안일과 다음 주 준비로 시간이 순식간에 지나갔습니다."이게 정말 내가 원했던 삶일까?"그런 의문이 들기 시작한 건 어느 금요일 저녁이었습니다. 또 다른 프로젝트를 마무리하며 성취감을 느껴야 할 순간인데, 오히려 공허함만 남았습니다. 계속 무언가를 해내고 있는데 왜 이렇게 삶이 의미 없게 느껴질까요?그때 우연히 읽게 된 한 심리학 책에서 **'감사 실천'**에 대한 내용을 접했습니다. 처음에는 "이런 뻔한 얘기가 도움이 될까?" 싶었지만, 하루 3분이면 되는 간단한 실천이라는 점에 끌려 시작해보기로 했습니다.첫 30일: 작은 .. 이전 1 다음
