숨쉬기 운동 (1) 썸네일형 리스트형 전 세대 필수! 숨만 잘 쉬어도 폐건강 달라진다! 폐노화 막는 핵심 5가지 방법 호흡법만 바꿔도 폐 기능이 살아납니다우리 몸에서 평생 잠시도 쉬지 않고 계속 일하는 대표적 장기가 폐다. 숨을 쉬지 않으면 곧 죽음을 의미하기 때문에 폐는 끊임없이 움직여야 한다. 그만큼 힘들고, 이른 나이에 늙을 수 있다. 하지만 폐는 스스로 노력해 아끼고 튼튼하게 할 수 있는 내부 장기다. 나이 들수록, 호흡 깊고 길게 못 한다?최대로 들이쉬고 내쉴 수 있는 공기량이 준다. 숨 쉬는 최대 능력, 폐활량이 갈수록 떨어진다는 의미다. 기관지는 누적된 염증 변화로 점점 좁아지고, 흉곽의 호흡근은 약해진다. 그 결과 숨을 깊게 오래 쉬기가 어려워진다. 폐의 산소 교환 효율도 떨어져, 숨을 열심히 쉬어도 몸에 필요한 산소가 충분히 공급되지 않는다. 혈중 산소 농도가 낮아지니, 나이 들면 숨을 더 자주 쉬게 .. 이전 1 다음