건강한반성 (2) 썸네일형 리스트형 반성을 피하고 싶을 때 - 자기방어의 심리와 진짜 용기 찾기 방어기제를 넘어서는 성장의 심리학, 회피 대신 직면하는 용기의 과학"반성은 고통을 수반하지만, 그 고통이야말로 성장의 신호다" 핵심 요약반성을 피하는 5가지 심리적 이유:자아 이미지 보호 - 완벽한 자신에 대한 환상 유지하려는 욕구방어기제 작동 - 무의식적 자기보호 메커니즘 활성화감정적 고통 회피 - 수치심, 죄책감, 불안감 등 피하고 싶은 마음통제감 상실 두려움 - 자신이 통제할 수 없는 상황에 대한 불안변화에 대한 저항 - 현재 상태를 유지하려는 항상성 원리 반성 회피 자가진단 체크리스트다음 중 5개 이상 해당되면 반성 회피 패턴을 보이고 있을 가능성이 높습니다:□ "내가 다 그런 건 아니었어"라고 자주 말한다□ 잘못을 지적받으면 즉시 상황이나 상대방 탓으로 돌린다□ "이미 지나간 일이야"라며 회.. 반성이 가져온 진짜 변화 - 자기효능감 회복과 삶의 전환점 만들기 깨달음에서 시작되는 행동 변화, 그리고 진정한 자존감 회복의 심리학적 과정"변화는 어떤 외부의 자극보다 내가 잘못했다는 깨달음에서 시작된다" 핵심 요약반성이 만드는 5가지 변화:자기효능감 증가 - "나는 할 수 있다"는 믿음 회복행동 일치성 향상 - 말과 행동이 일치하는 삶관계의 진정성 - 더 깊고 진실한 인간관계자존감 회복 - 완벽하지 않아도 괜찮다는 수용성장 마인드셋 - 실수를 발판으로 삼는 능력 반성 효과 자가진단 체크리스트다음 중 5개 이상 해당되면 건강한 반성을 통한 변화를 경험하고 있는 것입니다:□ 실수했을 때 변명보다 개선책을 먼저 생각한다□ 과거의 경험을 통해 더 나은 선택을 할 수 있다고 믿는다□ 다른 사람의 피드백을 방어적으로 받아들이지 않는다□ 완벽하지 않은 자신을 받아들일 수 있다.. 이전 1 다음
