감정회피해결 (2) 썸네일형 리스트형 반성을 피하고 싶을 때 - 자기방어의 심리와 진짜 용기 찾기 방어기제를 넘어서는 성장의 심리학, 회피 대신 직면하는 용기의 과학"반성은 고통을 수반하지만, 그 고통이야말로 성장의 신호다" 핵심 요약반성을 피하는 5가지 심리적 이유:자아 이미지 보호 - 완벽한 자신에 대한 환상 유지하려는 욕구방어기제 작동 - 무의식적 자기보호 메커니즘 활성화감정적 고통 회피 - 수치심, 죄책감, 불안감 등 피하고 싶은 마음통제감 상실 두려움 - 자신이 통제할 수 없는 상황에 대한 불안변화에 대한 저항 - 현재 상태를 유지하려는 항상성 원리 반성 회피 자가진단 체크리스트다음 중 5개 이상 해당되면 반성 회피 패턴을 보이고 있을 가능성이 높습니다:□ "내가 다 그런 건 아니었어"라고 자주 말한다□ 잘못을 지적받으면 즉시 상황이나 상대방 탓으로 돌린다□ "이미 지나간 일이야"라며 회.. 자기부정에서 벗어나는 5가지 방법 - 내가 외면했던 진짜 나와 마주하기 심리학적 배경: 칼 융의 그림자 이론 과학적 근거와 함께 이해하는 내면의 그림자# 자기부정에서 벗어나는 5가지 방법 - 내가 외면했던 진짜 나와 마주하기"그건 내가 아니야"라고 부정했던 모든 순간들이 진짜 반성의 시작점이었다"그건 내가 아니야"라고 말하고 싶었던 모든 순간들에 대하여 핵심 요약자기부정에서 벗어나는 5가지 핵심 방법:그림자 인식하기 - "이것도 내 모습"이라고 받아들이기투사 패턴 알아차리기 - 타인에게 투영하는 내 모습 발견하기감정 회피 중단하기 - 불편한 감정과 마주하기자기 자비 연습하기 - 완벽하지 않아도 괜찮다고 인정하기통합적 성장하기 - 어두운 면까지 포함한 전체 자아 받아들이기 서론: "그건 내가 아니야"라고 말했던 모든 순간들당신도 이런 경험이 있나요?화를 낸 후 "나는 원래 이.. 이전 1 다음